馃憢 Adi贸s objetivos, 馃 Hola h谩bitos


馃敥 Enero es el mes en el que la mayor铆a de los mortales hacemos balance del a帽o que dejamos atr谩s y nos marcamos nuevos objetivos para el que entra. Objetivos que, en la mayor铆a de los casos, acabar谩n olvidados o incumplidos antes de acabar febrero. Esta misma semana, en un episodio del podcast de Pau Ninja comentaban que tan solo un 8% de las personas que se marcan objetivos acaban cumpli茅ndolos.

鈴 Despu茅s de mucho pensarlo, este a帽o he decidido cambiar de estrategia: se acab贸 marcarme objetivos. Este a帽o me centrar茅 en construir nuevos h谩bitos que me permitan dirigirme hac铆a mi meta. A lo largo del a帽o, hay veces en que los objetivos me aprietan, me agobian y, lejos de motivarme, en ocasiones me hacen menos feliz.

As铆 es como he llegado hasta este planteamiento:

馃幆 驴Qu茅 son los objetivos y por qu茅 son tan dif铆ciles de conseguir?

Si me pongo intenso, un objetivo es la tangibilizaci贸n (la mayor铆a de veces num茅rica) de un sue帽o o meta que pretendes alcanzar en un periodo de tiempo determinado.

Un ejemplo podr铆a ser:
鈥淓ste a帽o quiero leer 20 libros, ahorrar un 40% de mi sueldo, perder 10 kilos y ganar 1.000 鈧 m谩s鈥


馃幇 Si me pongo terrenal (es decir, realista), un objetivo es un n煤mero. SOLO un n煤mero.

Un n煤mero que…

  • marcamos con la mejor de nuestros voluntades en base a lo que sabemos en el momento de pensar en el futuro > Un n煤mero optimista 馃榿
  • refleja hasta donde nos gustar铆a llegar siendo lo mejor de nosotros mismos y (generalmente) obviando muchos de los errores que hemos cometido > Un n煤mero motivado 馃コ
  • nos da un orden de magnitud de hasta d贸nde querr铆amos llegar si todo fuera mejor de lo que ha ido el 煤ltimo a帽o > Un numero con prop贸sito 馃槒
  • busca ponernos en tensi贸n para que demos un poco m谩s de nosotros mismos > Un n煤mero torturador馃槚

馃榿Optimista, 馃コ motivado, 馃槒 con prop贸sito, 馃槚 torturador o como lo queramos ver… Pero un n煤mero al fin y al cabo.

Los objetivos son casi imposibles de cumplir por much铆simos motivos, pero echando la vista atr谩s e intentando ser un poco autocr铆tico creo que los principales motivos son:

  1. 馃槻 PASAN COSAS: Lo de que vivimos en un entorno VUCA (Vol谩til, Incierto, Complejo y Ambiguo) es m谩s cierto que nunca (mejor ni mencionar el virus que nos ha cambiado la vida a todos). Resulta casi imposible que tus objetivos no var铆en varias veces en un a帽o. Se pueden revisar, pero hacerlo requiere bastante tiempo y un desgaste que prefiero utilizar en actuar.
  2. 馃樂 LA REALIDAD SUPERA LA DEFINICI脫N: En muchas ocasiones somos demasiado optimistas definiendo nuestras metas y eso nos genera una frustraci贸n. Hacer cosas cuesta MUCHO y, por eso mismo, no debemos dejar que un objetivo nos frustre si creemos que vamos en la buena direcci贸n.
  3. 馃 QUEREMOS DISFRUTAR EL AHORA: Y eso es bueno. En muchas ocasiones los objetivos se centran en el futuro y en lo que queremos mejorar y dejan de lado lo que nos gusta hacer o ya hacemos bien. Es normal que todo eso, nos “consuma tiempo” y nos aleje un poco de nuestros objetivos.

Estoy convencido de que marcarse objetivos es bueno para marcar una direcci贸n de hac铆a d贸nde nos queremos dirigir y ayuda a tener un “techo mental”. Pero con la incertidumbre actual me parece que, si quieres que sean realistas, se gasta m谩s tiempo actualiz谩ndolos y revis谩ndolos que haciendo lo que realmente importa.

Es por eso que este a帽o “me paso” a los h谩bitos.

馃 驴Pueden ser los h谩bitos una buena opci贸n?

Este a帽o he decidido invertirlo en tratar de crear h谩bitos que me permitan acercarme a mis objetivos de una manera constante y m谩s pausada. Centrarme en el camino y no en el resultado.

馃毝鈥嶁檪锔忦煔垛嶁檪锔廢n h谩bito es algo que nos acompa帽a de forma recurrente y que se integra en nuestra d铆a a d铆a. Por lo tanto, si nos centramos en generar h谩bitos que est茅n estrechamente relacionados con nuestros objetivos siempre iremos en la buena direcci贸n.

馃檲 En ocasiones el (maldito) n煤mero ciega lo que realmente es importante. Todos hemos “forzado la maquinaria” para acercarnos a nuestro objetivo sin demasiado sentido. Por ejemplo, cuando hablamos de que queremos leer 20 libros, en realidad lo que queremos decir es que queremos aprender o distraernos mucho, no leer en diagonal los libros porque hay que cumplir el “cupo”.

Algunos estudios indican que los h谩bitos ocupan un 40% de nuestro d铆a, por lo que tener unos buenos h谩bitos te asegura que, durante una buena parte de tu d铆a, estar谩s haciendo algo que te acerque hac铆a d贸nde quieres dirigirte.

De esta forma, el objetivo de leer 20 libros al a帽o que hemos comentado anteriormente, se deber铆a de convertir en algo parecido a…

Voy a centrarme en leer cada d铆a antes de ir a trabajar de forma consciente.

馃檮 驴C贸mo generar h谩bitos duraderos?

馃徆  Para generar estos h谩bitos pienso siempre en hac铆a d贸nde me quiero dirigir y entonces marco la pauta que quiero cumplir de forma diaria. Y, lo que es m谩s importante, trato de pensar tambi茅n en una versi贸n m铆nima del h谩bito para los d铆as en que me sea imposible cumplirlo.

馃攲 Los h谩bitos son cuesti贸n de constancia y es importante intentar no 鈥渄esconectarse鈥 de ellos. Es por eso que yo siempre intento tener una versi贸n reducida y muy simple de cumplir del h谩bito que me permite no desconectar y tener esa sensaci贸n de continuidad.

Siguiendo con el ejemplo anterior:

  • Soy consciente de que leer es una de las cosas que m谩s disfruto y que m谩s me ayudan a formarme a lo largo del a帽o.
  • En vez de marcarme un n煤mero de libros a leer de forma anual o de generarme una larga lista de libros 鈥渆n cola鈥, decido marcarme el h谩bito de leer cada d铆a 1 cap铆tulo de forma tranquila y consciente (normalmente por las ma帽anas, antes de empezar a trabajar)
  • La vida es complicada, por lo que tambi茅n me marco la 鈥渧ersi贸n m铆nima del h谩bito鈥. Es decir, que har茅 el d铆a que todo se complique y este claro que no voy a llegar. En mi caso, he decidido que, si no puedo leer un cap铆tulo de forma tranquila, intentar茅 leer alguno de los art铆culos que tengo como 鈥減endiente鈥 en Twitter.

De este modo, este a帽o voy a intentar generar varios h谩bitos que me permitan acercarme a mis objetivos. H谩bitos que me permitan que cada d铆a me acerque un poco m谩s a ellos a trav茅s de acciones que hago en mi d铆a a d铆a.

One more thing

馃摎 Se han escrito muchos libros sobre c贸mo definir y mantener h谩bitos para tener una vida m谩s equilibrada. Algunos de los m谩s conocidos son:

  • H谩bitos at贸micos: Uno de los m谩s conocidos en este 谩mbito. Centrado en poner en valor como una peque帽a y sencilla rutina tiene efectos exponenciales en tu vida
  • Los 7 h谩bitos de las personas altamente efectivas: Un cl谩sico y uno de los libros de productividad m谩s le铆dos. Centrado en como enfocarte a preocuparte y actuar sobre lo que realmente tienes incidencia.
  • El poder de los h谩bitos: El libro de h谩bitos por excelencia. Una gran parte de nuestro d铆a a d铆a son h谩bitos, por lo tanto, si somos capaces de controlarlos en la direcci贸n de nuestros objetivos vitales recorremos cada d铆a una parte del camino.

Tambi茅n os recomiendo muy mucho que escuch茅is los 2 cap铆tulos del podcast de Jaime Rodriguez de Santiago (Kaizen) que dedica a los h谩bitos. Y si no segu铆s su podcast ya est谩is tardando.

隆Espero que os guste!

Josep Aball贸 鈥 Ingeniero, consultor e inconformista. @pepaballo

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